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遊泳初學者必須知道的三種技巧
炎炎夏日,游泳是最佳清凉运动,避暑降温的最佳选择,而不少人还没有掌握好游泳的技巧,初学者的游泳技巧主要是呼吸、平衡、放松三方面,下面就具体的来学习下有关游泳技巧方面的知识。 在水中呼吸主要是分为憋气与吐气,掌握如何恰当的憋气与吐气,就不怕水淹了。吸气,低头,吐气时摆臂,然后手向前划,蹬腿时,把身体窜出水面,吸气,再低头。循环往复。 水的压力远大于空气,在水中憋气与吐气都没有在陆上来的容易及自然,若先在陆上练习学员会先适应的比较好。憋气、吐气时间越长,对往后学习其他动作的帮助越大,但要慢慢练习,气吸入后不要马上吐出。
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